Hur man slutar tänka så mycket Här listar vi tre tips på hur du slutar överanalysera. Ibland hamnar vi i en loop av negativa tankar. Det börjar med att du funderar på ett relativt vardagligt problem som slutar med att du inte kan fokusera på något annat än just det problemet. 1 sluta älta, acceptera och gå vidare 2 Det första steget mot att sluta tänka på någon är att inte ignorera eller vända ryggen till alla de tankar och idéer blandade med känslor som ploppar upp i huvudet. Det är normalt att inte vilja konfrontera dem eftersom de redan sårar dig så mycket. 3 sluta älta det förflutna 4 Om du har ett stort huvud och några missnöjda element tycker att du är oattraktiv, uppskatta det faktum att ditt huvud är intakt och fungerar perfekt. Om du någonsin oroar dig för vad morgondagen kommer att föra med dig, sluta tänka och gratulera dig själv för att du klarade det idag såväl som dagen innan. 5 Knappt någon kan dra effektiva slutsatser om man oroar sig för mycket. Man kommer bli överväldigad av oro, och rädslan ökar med varje handling. Till slut kommer man inte kunna nå sina mål: ett pricksäkert, perfekt och riskfritt resultat. 6 Varför tänker jag för mycket? Varför måste jag sluta övertänka? Hur man slutar tänka för mycket: 10 bästa lösningarna #1. Känn igen dina destruktiva tankemönster #2. Hantera din berättelse #3. Släpp det förflutna #4. Lev i nuet #5. Ha kontroll över dina känslor #6. Fokusera på lösningar #7. Skilja mellan rädsla och. 7 hur kan man sluta tänka på något 8 Gör avslappningsövningar. 9 Försök att göra saker du brukar göra, även om du får oroskänslor. 10 Hur man slutar tänka så mycket: 10 tips mot idissling - Psykologi Innehåll. När övertänkande blir till något skadligt; Hur slutar jag tänka så mycket? Några råd; 1. Försök inte sluta tänka; 2. Ge dem inte coba; 3. Lev i ögonblicket; 4. Reagera inte känslomässigt; 5. Lyssna på avkopplande musik; 6. Ändra dina vanor; 7. Sätt. 11