Varför är jag alltid sugen Och vad orsaken är inte alltid helt lätt att förstå. Vi bad näringsfysiolog Kristina Andersson om hjälp att identifiera de vanligaste anledningarna till att vi blir sugna – och vad vi kan göra för att ta kontroll över sötsuget. Här är 9 vanliga fallgropar och vägarna över dem. 1 tips när man är sugen på något 2 Sockret går rakt ut i blodet, ditt blodsocker kraschar vilket gör dig sugen på mer socker och kort därefter blir du hungrig igen. Lösning Det säger sig själv: De raffinerade kolhydraterna måste bytas ut mot något mer komplext - exempelvis fullkornsalternativ och en större mängd grönsaker. 3 sugen på ost brist på 4 Om sötsuget kommer när du jobbar – ta en paus och gå runt kvarteret. Om du blir sötsugen när du sitter i soffan – scrolla Instagram-flödet eller vik tvätt. När du hela tiden har något att göra glömmer du sötsuget samtidigt som du gör nytta. – Sötsuget handlar mycket om beteende. 5 Går du runt och är konstant sugen efter något gott? Då är det ofta något helt annat än exempelvis godis kroppen saknar. Ofta misstolkar vi kroppens signaler när vi känner oss sugen på godsaker. Ibland kan det vara törst, trötthet eller allmän uttråkning som får reptilhjärnan att ta över. 6 Jag har en klient som alltid är sugen på salta saker, särskilt lakrits. Kan det bero på någon brist? Eller kan det vara som min tandläkare sa en gång - att vissa människor har saltare saliv än andra och sålunda kräver mer salt. 7 sötsugen inget hemma 8 Snart vill du ha något att tugga på mest hela tiden, med täta mellanmål. 9 › halsa › ar-du-alltid-sugen-pa-nagot-sa-har-ater-du-dig-till. 10 Här är några vanliga sötsug - och hur du motar dem i grind. Eftermiddagssuget. Klockan har slagit 15 och du känner dig plötsligt disträ, rastlös och sugen på något sött. Detta beror vanligtvis på att du ätit för lite näringsrik mat i början av dagen, och att ditt blodsocker ligger lågt. 11 Du är sugen på något gott. Nu! Hjälp, jag är alltid sugen. Publicerad: 18 december Uppdaterad: 11 mars Hjälp, varför kan jag inte sluta att äta?. 12